点亮星标
心脏是人体的"动力中心"，就像一个"水泵"，不知疲倦地把血液输送到全身。一旦心脏出现问题，对全身带来的危害是不可估量的！
大家都知道，维生素 D 是维持骨骼健康的重要营养素，可以促进钙的吸收，促进生长和骨骼钙化。
那么，补充维生素 D 能不能促进心脏健康呢？最新的重磅研究为我们解开了谜底！
维生素 D 降低 19% 心脏病发病率
6 月 28 日，墨尔本大学、悉尼大学的研究人员在国际顶级期刊《英国医学杂志》上发表研究发现：
定期服用高剂量维生素 D，主要心血管疾病事件发生率降低 9%。更令人惊喜的是，心脏病发生率竟然降低 19%！
此外，研究还显示，在试验开始时，使用他汀类药物或其他心血管药物的患者，补充维生素 D 的效果更强。
研究人员表示，这是迄今为止同类试验中规模最大的研究，证实了维生素 D 的心脏保护作用。
尤其是对于服用他汀类药物或其他心血管疾病药物的人，心脏保护作用可能更为明显。
多大剂量才能发挥心脏保护作用？
当然，值得强调的是，要想获得维生素 D 的心脏保护作用，必须要高剂量补充，那么究竟要多少剂量呢？
研究中参与者在每个月初口服一粒 60000 IU 维生素 D 胶囊，进行了长达 5 年的数据追踪。这就意味着，每天要补充 2000IU 维生素 D，才能起到心脏保护作用！
目前，老年人群中常见维生素 D 不足或缺乏，且随增龄不断加重，主要原因包括衰老进程加剧和不良生活习惯两大方面。
老人日常饭量过小、饮食结构失衡、户外活动过少、阳光接触不足等因素，导致体内维生素 D 长期供不应求，而且越高龄这个问题越突出。
国际著名的弗雷明翰心脏病研究发现，血中维生素 D 较低（
老年人本就是心脏病的"重灾区"，因此，不妨试试补充高剂量的维生素 D。
维生素 D 是如何保护心脏的呢？
对抗心肌肥大和增生
维生素 D 可增强心肌收缩及舒张能力，改善心肌重塑，发挥其抗心肌肥大的作用。
对抗动脉粥样硬化
内皮细胞是血管内稳态的主要调节器，维生素 D 可以延缓血管壁内皮内膜钙化。同时防止炎症反应中的过度氧化，维持血管舒张和血管收缩之间的平衡，抑制血栓形成。
改善心力衰竭
这是由于心脏的收缩功能或舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。
缺乏维生素 D，会引起心衰患者的心脏功能下降。而充足的维生素 D 含量，则对心脏有良好的保护作用，例如增强心肌收缩力、增加利钠激素的分泌、抑制心肌重构、调节炎性细胞因子等。
改善心律失常
由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，导致心脏节律异常。
而充足的维生素 D 水平，则有助于终止持续性室性心动过速，在心律失常的治疗中起着重要作用。
文章作者：Tiger
图片来源：摄图网
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